Você já ouviu falar no shot matinal anti-inflamatório? Essa combinação simples de ingredientes naturais tem conquistado espaço nas rotinas de quem busca mais equilíbrio, disposição e um começo de dia mais leve — tudo isso em apenas alguns goles.
A seguir, você vai aprender uma receita prática, rápida e saborosa, além de entender por que esses ingredientes são tão usados no universo da saúde natural.
🌿 Receita do Shot Matinal Anti-inflamatório
Ingredientes:
- 💧 50 ml de água
- 🍋 Suco de 1 limão espremido
- 🌱 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 🌿 1 colher de chá de gengibre em pó
- 🍯 15 gotas de própolis
- 🌶️ 1 pitada de pimenta-do-reino
👩🍳 Como preparar:
Misture todos os ingredientes em um copo pequeno até ficar homogêneo.
Beba em jejum, logo ao acordar.
Simples assim. 🥃
✨ Por que esse shot é tão popular?
Essa receita reúne ingredientes tradicionalmente usados na alimentação natural e funcional. Veja o papel de cada um:
- Limão: muito usado pela manhã por seu sabor refrescante e presença de vitamina C.
- Cúrcuma: especiaria conhecida pelo seu uso milenar e pela curcumina, seu principal composto ativo.
- Gengibre: amplamente utilizado para dar sensação de aquecimento e estimular o organismo.
- Própolis: ingrediente natural associado ao cuidado diário, especialmente em mudanças de estação.
- Pimenta-do-reino: além de realçar o sabor, é frequentemente combinada com a cúrcuma.
O resultado é um shot intenso, aromático e cheio de personalidade.
⏰ Qual o melhor horário para consumir?
O mais comum é consumir em jejum, logo ao acordar, antes do café da manhã.
Isso ajuda a manter a rotina simples e consistente — dois fatores essenciais para qualquer hábito saudável.
💡 Dicas importantes
- Se for sensível a sabores fortes, comece com meia dose nos primeiros dias.
- Use ingredientes de boa procedência, especialmente a cúrcuma e o própolis.
- Não substitui refeições nem tratamentos médicos — é um complemento alimentar.
🌱 Um hábito pequeno que faz diferença
Incluir um shot matinal na rotina é uma forma prática de trazer mais atenção para o autocuidado logo cedo. Não é sobre milagres, mas sobre constância e escolhas simples feitas todos os dias.
Se você gosta de receitas naturais e rituais matinais, esse shot pode ser um ótimo começo.
