Se você já ouviu falar sobre o cronograma capilar, provavelmente sabe que ele é formado por três etapas principais: hidratação, nutrição e reconstrução.
Mas você sabe qual é a diferença entre elas e quando fazer cada uma?
Entender isso é essencial para recuperar e manter os fios saudáveis, brilhantes e cheios de vida.
A seguir, vamos explicar cada etapa e como identificar o que o seu cabelo está pedindo.
💦 1. Hidratação: reposição de água
A hidratação é a etapa mais conhecida — e também a mais necessária.
Ela repõe a água e os nutrientes essenciais perdidos diariamente com o sol, vento, poluição e uso de ferramentas térmicas.
👉 Quando fazer:
- Cabelos opacos e sem brilho
- Fios ásperos ou ressecados ao toque
- Pontas com aspecto “espigado”
🌿 Principais ativos hidratantes:
- Babosa (Aloe Vera)
- Pantenol
- Glicerina
- Ácido hialurônico
- Extratos vegetais
💡 Dica:
A hidratação pode ser feita de 1 a 2 vezes por semana, dependendo do nível de ressecamento.
🥥 2. Nutrição: reposição de lipídios (óleos e gorduras)
A nutrição devolve a oleosidade natural dos fios, formando uma camada protetora que impede a perda de água e deixa o cabelo mais macio e alinhado.
É fundamental para quem faz químicas ou usa frequentemente secador e chapinha.
👉 Quando fazer:
- Cabelos com muito frizz
- Fios porosos e desalinhados
- Cabelos que embaraçam com facilidade
🌿 Principais ativos nutritivos:
- Óleo de coco
- Óleo de argan
- Manteiga de karité
- Óleo de rícino
- Abacate
💡 Dica:
Você pode alternar nutrição e hidratação semanalmente, ou fazer umectação (aplicação de óleo vegetal puro) quando os fios estiverem muito secos.
💎 3. Reconstrução: reposição de proteínas
A reconstrução é a etapa responsável por repor a queratina e outras proteínas perdidas com processos químicos, coloração, descoloração e uso de calor excessivo.
Ela devolve força, resistência e elasticidade aos fios danificados — mas deve ser feita com cautela, já que o excesso pode deixar o cabelo rígido e quebradiço.
👉 Quando fazer:
- Cabelos elásticos, quebradiços ou com queda por quebra
- Fios finos e enfraquecidos por químicas
- Cabelos que “esticam e quebram” ao pentear
🌿 Principais ativos reconstrutores:
- Queratina
- Colágeno
- Aminoácidos
- Creatina
- Proteína do trigo
💡 Dica:
Faça a reconstrução a cada 15 dias ou 1 vez por mês, dependendo do dano.
🔄 Como montar seu cronograma capilar ideal
Cada cabelo tem necessidades diferentes.
Uma forma simples de começar é seguir esta base:
| Tipo de cabelo | Frequência ideal |
|---|---|
| Seco | 2 hidratações + 1 nutrição + 1 reconstrução/mês |
| Oleoso | 2 hidratações + 1 reconstrução/mês |
| Danificado por química | 1 hidratação + 2 nutrições + 1 reconstrução/mês |
O segredo está em observar como o cabelo reage após cada etapa — se ele ficar pesado, diminua a frequência; se continuar ressecado, intensifique as hidratações.
💬 Conclusão
Saber a diferença entre hidratação, nutrição e reconstrução é o primeiro passo para cuidar do cabelo de forma personalizada.
Cada etapa tem sua função e, juntas, elas garantem fios mais fortes, macios e saudáveis por muito mais tempo.
E lembre-se: o ideal é usar produtos específicos para cada fase do seu cronograma capilar. Assim, você aproveita ao máximo os benefícios de cada tratamento.
