Como montar um cronograma capilar para queda de cabelo
30 de junho de 2025
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Você já ouviu falar em cronograma capilar, mas não sabe como adaptá-lo para tratar a queda dos fios? A boa notícia é que sim, é possível montar um cronograma focado nesse objetivo — e ele pode fazer diferença tanto na força quanto no crescimento saudável do seu cabelo.
O cronograma capilar é uma rotina de cuidados que intercala três tipos de tratamento:
No caso da queda, a prioridade é fortalecer o fio desde a raiz — e isso começa no couro cabeludo, mas também passa por manter a fibra capilar resistente à quebra.
Antes de montar seu cronograma, é importante entender:
📌 Muitas pessoas acham que estão com queda, quando na verdade o cabelo está quebrando. E nesse caso, o cronograma é ainda mais importante!
Aqui está um exemplo de cronograma capilar semanal para fortalecimento e combate à queda:
👉 Dica: Faça uma pausa de pelo menos 48 horas entre um tratamento e outro para o cabelo absorver os nutrientes.
No caso da queda, busque ativos que também estimulem o couro cabeludo, como:
Você pode alternar máscaras com esses ativos e usar tônicos capilares direto na raiz.
✅ Massageie o couro cabeludo de 2 a 5 minutos por dia
✅ Evite prender o cabelo molhado ou muito apertado
✅ Não lave com água muito quente
✅ Use produtos específicos para couro cabeludo sensível ou oleoso
✅ Evite o excesso de chapinha ou secador sem proteção térmica
Se a queda persistir mesmo com o cronograma e cuidados básicos, é fundamental investigar causas internas com um dermatologista ou tricologista. Em alguns casos, o tratamento precisa ser mais profundo e personalizado.
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Essa é uma das primeiras perguntas que surge quando os fios começam a cair mais do que o normal: será que estou usando o shampoo errado? E mais — será que trocar o shampoo pode mesmo resolver a queda capilar?
A resposta curta é: depende da causa da queda. Vamos te explicar o porquê.
A queda de cabelo pode ser provocada por vários fatores, como:
Ou seja, nem sempre a culpa é do shampoo, mas em alguns casos ele pode, sim, agravar ou aliviar o problema.
Se você usa um shampoo com sulfatos agressivos, fragrâncias sintéticas ou ingredientes que irritam o couro cabeludo, isso pode causar inflamação, ressecamento e até entupimento dos folículos. Como resultado, os fios se tornam mais frágeis e caem com mais facilidade.
Além disso, shampoos que deixam resíduos ou acumulam substâncias no couro cabeludo podem prejudicar o ambiente de crescimento dos fios.
Nesses casos, trocar o shampoo por uma fórmula mais suave e adequada ao seu tipo de couro cabeludo pode, sim, fazer diferença.
É comum criar expectativas demais em cima de um único produto. A verdade é que a queda capilar raramente é causada apenas por um shampoo inadequado. Por isso, trocar o shampoo pode ajudar, mas não resolve o problema se a causa for interna ou hormonal, por exemplo.
Muitas vezes, a queda precisa de uma abordagem combinada:
Procure por shampoos que tenham:
Ah, e lembre-se: o shampoo trata o couro cabeludo, não o comprimento do fio. Ele precisa ser eficiente em estimular, limpar e cuidar da raiz.
Trocar o shampoo pode ajudar a combater a queda, mas não resolve sozinho. Se a sua queda persiste por mais de 3 meses, o ideal é investigar com um dermatologista e apostar em um cronograma capilar voltado para fortalecimento.
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