Você já ouviu falar em cronograma capilar, mas não sabe como adaptá-lo para tratar a queda dos fios? A boa notícia é que sim, é possível montar um cronograma focado nesse objetivo — e ele pode fazer diferença tanto na força quanto no crescimento saudável do seu cabelo.
O que é um cronograma capilar?
O cronograma capilar é uma rotina de cuidados que intercala três tipos de tratamento:
- Hidratação: repõe a água dos fios
- Nutrição: devolve os lipídios e a oleosidade saudável
- Reconstrução: fortalece a estrutura do fio com proteínas
No caso da queda, a prioridade é fortalecer o fio desde a raiz — e isso começa no couro cabeludo, mas também passa por manter a fibra capilar resistente à quebra.
Queda x Quebra: você sabe a diferença?
Antes de montar seu cronograma, é importante entender:
- Queda capilar: o fio cai com o bulbo (raiz). Pode estar relacionada a fatores internos como estresse, anemia, pós-parto, entre outros.
- Quebra capilar: o fio parte no meio, sem o bulbo. Está ligada à fragilidade, químicas, calor excessivo e falta de tratamento.
📌 Muitas pessoas acham que estão com queda, quando na verdade o cabelo está quebrando. E nesse caso, o cronograma é ainda mais importante!
Como montar um cronograma capilar focado na queda?
Aqui está um exemplo de cronograma capilar semanal para fortalecimento e combate à queda:
Semana 1
- Segunda: Hidratação
- Quarta: Nutrição
- Sexta: Hidratação
Semana 2
- Segunda: Hidratação
- Quarta: Nutrição
- Sexta: Reconstrução
Semana 3
- Repita a sequência da Semana 1
Semana 4
- Repita a sequência da Semana 2
👉 Dica: Faça uma pausa de pelo menos 48 horas entre um tratamento e outro para o cabelo absorver os nutrientes.
O que usar em cada etapa?
- Hidratação: babosa, pantenol, glicerina, extrato de chá-verde
- Nutrição: óleos vegetais (ricino, jojoba, coco), manteigas, ceramidas
- Reconstrução: queratina, colágeno, creatina, aminoácidos
No caso da queda, busque ativos que também estimulem o couro cabeludo, como:
- Cafeína
- Jaborandi
- Biotina
- Extratos botânicos fortalecedores
Você pode alternar máscaras com esses ativos e usar tônicos capilares direto na raiz.
Outros cuidados que potencializam o cronograma:
✅ Massageie o couro cabeludo de 2 a 5 minutos por dia
✅ Evite prender o cabelo molhado ou muito apertado
✅ Não lave com água muito quente
✅ Use produtos específicos para couro cabeludo sensível ou oleoso
✅ Evite o excesso de chapinha ou secador sem proteção térmica
Quando procurar um profissional?
Se a queda persistir mesmo com o cronograma e cuidados básicos, é fundamental investigar causas internas com um dermatologista ou tricologista. Em alguns casos, o tratamento precisa ser mais profundo e personalizado.
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