Muitas pessoas sonham em ter unhas longas, fortes e bonitas, mas acabam enfrentando um problema comum: unhas que quebram facilmente, descamam ou simplesmente não crescem como esperado. A boa notícia é que existem formas simples e eficazes de estimular o crescimento saudável das unhas, unindo cuidados internos e externos.

Neste guia, você vai descobrir como fazer a unha crescer mais rápido e forte com dicas práticas que podem ser aplicadas no dia a dia.

1. Entenda o crescimento natural das unhas

As unhas crescem, em média, 2 a 3 mm por mês nas mãos e 1 mm por mês nos pés. Esse processo é influenciado por fatores como idade, alimentação, hormônios e até a estação do ano — no verão, por exemplo, elas costumam crescer mais rápido.

Por isso, não existe um milagre instantâneo. Mas com os cuidados certos, você pode acelerar esse processo e evitar quebras ou enfraquecimento.

2. Alimente-se bem: nutrição é a base de unhas fortes

Unhas fracas muitas vezes estão relacionadas à falta de nutrientes. Alguns elementos fundamentais são:

• Biotina (vitamina B7): encontrada em ovos, amêndoas e batata-doce, estimula a produção de queratina.
• Proteínas: carnes magras, feijão e lentilha ajudam na formação da estrutura da unha.
• Ferro: essencial para evitar unhas quebradiças e pálidas; presente em espinafre, feijão e fígado.
• Zinco: fortalece e evita descamação; encontrado em sementes de abóbora e castanhas.

💡 Uma dieta equilibrada é tão importante quanto qualquer tratamento estético!

3. Hidrate sempre as unhas e cutículas

A hidratação é essencial para evitar que as unhas ressequem e quebrem. Use cremes específicos para mãos ou óleos vegetais, como:

• Óleo de rícino (fortalecedor e estimulante de crescimento)
• Óleo de amêndoas (nutritivo e hidratante)
• Óleo de coco (antifúngico e reparador)

Massagear as cutículas diariamente aumenta a circulação na região e favorece o crescimento.

4. Proteja suas unhas no dia a dia

Alguns hábitos simples fazem toda a diferença:

• Use luvas ao lavar louça ou mexer com produtos de limpeza.
• Evite roer unhas ou cutículas.
• Prefira removedores sem acetona, que não ressecam tanto quanto a acetona tradicional.

Esses cuidados ajudam a evitar o enfraquecimento e prolongam a saúde das unhas.

5. Invista em fortalecedores de unha

Bases enriquecidas com cálcio, queratina e vitaminas ajudam a criar uma camada de proteção. Também existem produtos de tratamento que podem ser aplicados diariamente para acelerar o fortalecimento.

Dica: intercale períodos com e sem esmalte para que a unha respire e se recupere.

6. Evite os erros mais comuns

Muitas vezes, hábitos prejudiciais atrapalham o crescimento das unhas sem que a gente perceba:

• Lixar sempre no mesmo sentido evita que as pontas lasquem.
• Não retire totalmente a cutícula — ela é uma barreira natural contra fungos e bactérias.
• Evite alongamentos sucessivos sem dar pausa, pois podem enfraquecer a unha natural.

Conclusão

Se você deseja saber como fazer a unha crescer mais rápido e forte, precisa entender que o segredo está na constância: cuidar da alimentação, hidratar, proteger e evitar maus hábitos. Ao adotar essas práticas, suas unhas não só crescerão mais rápido, mas também ficarão resistentes e bonitas.

💅 Quer continuar aprendendo truques de beleza e cuidados que funcionam de verdade?
👉 Compartilhe este artigo e acompanhe nossos próximos conteúdos para mais dicas exclusivas!